¿Cuál es la mejor manera de pasar la hora antes de acostarse?
Para apoyar el sueño, haga que esa última hora sea distinta del resto de su día. Foto de awar kurdo en Unsplash A La mayoría de los estadounidenses, un poco más del 50 % de la población, ve la televisión justo antes de acostarse. Si eres uno de ellos y tiendes a dormirte fácilmente, no cambies nada. De hecho, ¡deja de leer ahora mismo! Muchos de nosotros sacrificaríamos a un miembro de la familia a cambio de tu superpoder. Además, nuevos hallazgos en el Journal of Sleep Research muestran que, a pesar de su mala reputación, mirar televisión o usar otras formas de medios basados en pantallas antes de acostarse no es un problema para todos. Si lo que estás haciendo está funcionando, sigue adelante. Pero si tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, los investigadores han descubierto que adoptar (o evitar) ciertas actividades una hora antes de acostarse realmente puede marcar la diferencia. Calent...
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