mejorando con la edad

Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 miligramos por decilitro (mg/dl) pueden ser perjudiciales para la salud, principalmente para el corazón. 19/11/2021 Los triglicéridos altos pueden derivar en enfermedades del corazón. - Foto: Getty Images/iStockphoto Los triglicéridos son moléculas de grasa presentes en la sangre y el exceso de alimentos ricos en azúcares, grasas, así como bebidas alcohólicas pueden provocar su aumento. Cuando una persona come, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesita en triglicéridos, los cuales se almacenan en las células grasas. Después, las hormonas los liberan para obtener energía entre las comidas. Si una persona ingiere regularmente más calorías de las que quema, en particular con alimentos ricos en carbohidratos, puede tener los triglicéridos altos, que es lo que se conoce médicamente como hipertrigliceridemia, precisa el instituto Mayo Clinic. Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 miligramos por d...

  La avena tiene un efecto antihipercolesterolémico, es decir, elimina el exceso de colesterol de la sangre. 22/11/2021 La avena en ayunas brinda un sinfín de beneficios a la salud. Su variedad de componentes le permite brindar nutrientes al cuerpo. - Foto: Getty Images La avena es uno de los productos más recomendados al iniciar una dieta o plan de alimentación, debido a que tiene grandes propiedades alimenticias que aportan nutrición y beneficios en cuanto a salud al cuerpo. Además,  es un alimento que puede prepararse o incluirse con facilidad en los menús diarios. Según el Departamento de Naturopatía y Nutrición del  Instituto Médico Europeo de la Obesidad  (IMEO), la avena tiene grandes beneficios para adelgazar, pues al ser un cereal, adquiere volumen en el estómago y da mayor sensación de saciedad a quien la consume. Cuando se consume avena, en cualquiera de sus presentaciones, el cuerpo absorbe sus vitaminas y sus proteínas . Sin embargo,  desde el ...

 

 

  El grupo de Biomarcadores y Metabolómica Nutricional de los Alimentos, de la Universidad de Barcelona y pertenecientes al CIBER de Fragilidad y Envejecimiento (CIBERFES) han detectado que, en   adultos mayores,   la edad avanzada, la permeabilidad y alteraciones de la microbiota condicionan la absorción y metabolismo de componentes dietarios, pudiendo limitar los efectos saludables de   una dieta rica en polifenoles. El aumento de la permeabilidad intestinal está asociado  al envejecimiento,  a alergias alimentarias o intolerancias y a dietas no saludables, entre otros aspectos, y se refleja en una disminución de la integridad de la barrera del intestino, permitiendo  el paso de sustancias potencialmente tóxicas a la sangre. Este estudio europeo, que ha sido liderado por Cristina Andrés Lacueva dentro de la Joing Programming Initiative A Healthy Diet for a Healthy Life, ha sido publicado en  Clinical Nutrition  y se ha realizado en adultos ...

  Cada vez estamos más concienciados con llevar   un estilo de vida saludable , especialmente cuando nos vamos haciendo mayores. SIn embargo, hay pequeños hábitos que aunque parezcan inofensivos, afectan negativamente a nuestro cuerpo y por lo tanto a nuestra salud. Aunque no notemos su efecto inmediato, con el tiempo  puede que parezcamos más mayores de lo que en realidad somos.  1. No usar crema solar a diario La exposición excesiva al sol es peligrosa  ya que puede provocar  cáncer de piel , pero además aumenta el riesgo de envejecimiento. Desde la página web de  Elixian  recuerda que la luz ultravioleta hacen que nuestra piel se vuelva más frágil y flácida. Y aunque en las pieles jóvenes las fibras se regeneren con más facilidad, con el paso de los años, las personas que se expongan de manera excesiva al sol, parecerán más mayores. 2. Falta de relaciones sociales "Las investigaciones han demostrado que aquellos que tienen fuertes lazos so...