mejorando con la edad

 

  Cuidarse es, a ciertas edades, como una carrera de fondo en la que no solo cuenta mantener un buen estilo de vida, sino también saber eliminar aquello que nos perjudica Si estás entrando en tu sexta decena, es posible que hayas empezado a notar los típicos achaques de la edad.  Ya no eres tan fuerte y resistente como antes,  ha llegado el momento de apurar un poco más los cuidados, basados en  una alimentación sana y equilibrada  y el ejercicio regular, aunque sea moderado. Sin embargo, si practicas estos buenos hábitos pero luego sigues repitiendo otros tantos que son claramente nocivos para tu salud, podrás echar por tierra todo esfuerzo de mantenerte ágil y bueno en salud.  No estamos hablando de aquellos que son más palpablemente tóxicos, como por ejemplo el hecho de  beber alcohol o fumar , sino de los que pueden pasar inadvertidos y, poco a poco, minan tu calidad de vida. En general, son detalles cotidianos que pueden  hacerte más difícil ...

 

  Estos son los mejores alimentos para reducir los niveles de colesterol La alimentación es clave para mantener a raya los niveles de colesterol, con lo que estos alimentos te puede ayudar a bajarlos La avena es un alimento que ayuda a reducir el colesterol. Tener los  niveles adecuados de colesterol  en nuestro cuerpo es necesario para que el  organismo funcione de la forma correcta  y que no entre en problemas, ya que un colesterol alto puede  derivar en enfermedades relacionadas con el corazón . Una de las claves para mantener el colesterol a raya es cuidar la  alimentación , por eso, te traemos los  mejores alimentos para reducir la cantidad de colesterol en sangre . Los mejores alimentos para reducir el colesterol Antes de nada debemos saber que se tiene que  diferenciar entre colesterol "bueno" y "malo" , es decir, entre HDL y LDL respectivamente. Mientras que el primero tiene como misión transportar los lípidos a nuestro organismo, el ...

 

  La terapia física o fisioterapia es importante porque ayuda a promover, prevenir, curar y recuperar la salud de las personas. El especialista afirma que con el objetivo de que los adultos mayores realicen una rutina de terapia física, de manera óptima, es importante que coman sano, eviten fumar, no abusen de las bebidas alcohólicas. (Foto: Pexel) Redacción El Bocón Actualizado el 15/12/2021 05:29 p.m. La terapia física o la fisioterapia es una herramienta esencial para la salud de los adultos mayores. Varios de sus programas están destinados a tratar los problemas de discapacidad generados por enfermedades como el párkinson, alzhéimer, artritis, fracturas, osteoporosis, caídas y problemas cardiorrespiratorios. “ Algunos de los beneficios de realizar terapia física para este grupo etario son el aumento del equilibrio, previniendo complicaciones como las caídas y sus posibles consecuencias; la mejora de las funciones respiratorias y digestivas; la prevención de contracturas y rigid...