¿Cu谩l es la mejor manera de pasar la hora antes de acostarse?
Para apoyar el sue帽o, haga que esa 煤ltima hora sea distinta del resto de su d铆a. Foto de awar kurdo en Unsplash A La mayor铆a de los estadounidenses, un poco m谩s del 50 % de la poblaci贸n, ve la televisi贸n justo antes de acostarse. Si eres uno de ellos y tiendes a dormirte f谩cilmente, no cambies nada. De hecho, ¡deja de leer ahora mismo! Muchos de nosotros sacrificar铆amos a un miembro de la familia a cambio de tu superpoder. Adem谩s, nuevos hallazgos en el Journal of Sleep Research muestran que, a pesar de su mala reputaci贸n, mirar televisi贸n o usar otras formas de medios basados en pantallas antes de acostarse no es un problema para todos. Si lo que est谩s haciendo est谩 funcionando, sigue adelante. Pero si tiene dificultades para conciliar el sue帽o por la noche, los investigadores han descubierto que adoptar (o evitar) ciertas actividades una hora antes de acostarse realmente puede marcar la diferencia. Calent...
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