DESAYUNO Perfecto: Qué COMER, qué NO comer, HORARIOS y más...

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¿Cuál es la mejor manera de pasar la hora antes de acostarse?

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  Para apoyar el sueño, haga que esa última hora sea distinta del resto de su día. Foto de  awar kurdo  en  Unsplash A La mayoría de los estadounidenses,  un poco más del 50 %  de la población, ve la televisión justo antes de acostarse. Si eres uno de ellos y tiendes a dormirte fácilmente, no cambies nada.  De hecho, ¡deja de leer ahora mismo! Muchos de nosotros sacrificaríamos a un miembro de la familia a cambio de tu superpoder.  Además,  nuevos hallazgos  en el  Journal of Sleep Research  muestran que, a pesar de su mala reputación, mirar televisión o usar otras formas de medios basados ​​en pantallas antes de acostarse no es un problema para todos.  Si lo que estás haciendo está funcionando, sigue adelante. Pero si tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, los investigadores han descubierto que adoptar (o evitar) ciertas actividades una hora antes de acostarse realmente puede marcar la diferencia. Calent...
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Los hobbies y el arte de fracasar

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  Además de ofrecernos muchos beneficios para nuestra salud mental, los hobbies nos proporcionan herramientas que nos permiten enfrentar más fácilmente el fracaso y de esta manera, aumentar nuestra apertura hacia nuevos aprendizajes. Ilustración por Mariana Sofía Jiménez Mayo 10, 2023 Por  Mariana Sofía Jiménez Nájera Una lectura de   3   minutos COMPARTIR En un mundo en el que todo sucede tan rápido y donde las exigencias son cada vez más agobiantes en varios ámbitos de nuestras vidas, existe mucho espacio para la productividad y la perfección, pero muy poco para errar y disfrutar del tiempo de ocio. Un  hobby  o pasatiempo es aquella actividad que se lleva a cabo durante tiempos libres con el objetivo de pasar un buen rato y relajarse, es lo que se realiza fuera de las obligaciones de las personas; su objetivo es la distracción a través de la relajación y diversión. Dichas actividades han sido comprobadas de ser  muy beneficiosas  para nuestra s...
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